Do largo da Junta de Freguesia de Macedo do Mato, o percurso segue para Oeste até encontrar a Ribeira de Vale de Crasto, que acompanha para jusante. Ao chegar a um entroncamento, segue-se pela esquerda, tomando depois o caminho da direita que sobe entre o olival. No corte seguinte, desce-se para o Regato do Borteal, que atravessamos, contornando o Cabeço da Barreira pela direita e seguindo na direção de Sanceriz. Ao passar o centro da aldeia observam-se várias fontes de mergulho, pombais, o pelourinho e a Igreja Matriz. É também possível um desvio ao moinho de água de Sanceriz.

À saída da aldeia contorna-se o Cabeço da Forca pela direita, descendo para a Ribeira de Vilalva e seguindo por um caminho rural que acompanha esta ribeira para Frieira (a montante). Ao atravessar a ponte românica, surge à nossa esquerda um outro moinho de água, recentemente restaurado. Continuando em frente, passa-se a capela de S. João, a Igreja Matriz e o pelourinho de Friera.
Ao chegar ao cruzeiro, toma-se o caminho da esquerda, que conduz o caminhante de regresso a Macedo do Mato. Novamente encontramos Olival e a Ribeira de Vale de Crasto que agora seguimos para montante.

A altitude máxima é de 687 metros, ao paço que a altura mínima é de 577 metros. O seu tipo de percurso é circular com uma extensão de 11000 metros e o seu nível de dificuldade é fácil.

Fonte: https://turismo.cm-braganca.pt/899?geo_article_id=51&page_suggestions=4